martines 1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

624

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2009 (23:27)

Data rejestracji 11.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	trening dla napastnika (szybkościowy) gram w piłke , jednak moją podstawowa wada jest brak szybkości. biegam źle technicznie i w ogóle słabo.nie wiem jak mam trenować. przecież tylko treningiem można dojść do sukcesu.:) prosze o jakieś porady i rozpiske treningową.mam 16 lat i jestem	14	2005-02-11 19:29
Trening w domu	Jak to ze sobą łączyć? grałem w piłke wiele lat ale teraz od kilku miechow niestety nie mogłem i zaczalem sie bawic na silce i tam juz zostalem, a ze moim priorytetem jest masa to do biegania chyba zbyt szybko nie wroce. no i pojawia sie pytanie. jak gralem to moje uda i	3	2007-07-25 01:12
Trening dla zaawansowanych	Budowanie górnych partii klatki witam, szukam po forum ale nie mogę znaleść nic co mnie zadowala. chodzi o trening ktory pomoże mi zbudować klatke a szczegolnie jej gorne partie. ogolnie udało mi sie nabrać masy ale klatka została lekko w tyle, a szczegolnie mięśnie przy	8	2007-04-26 22:26
Inne dyscypliny	Trening sprintera zimą witam, post kieruje do ludzi znajacych sie na sprinterskim treningu. mam do was kilka pytan, po pierwsze jak trenujecie zima, kiedy jest mroz, bo przeciez bieganie podczas mrozu niszczy nasze uklady oddechowe. jeśli by ktoś z was moglby napisac	2	2005-11-21 13:50
Inne dyscypliny	Ogólnorozwojowy atlas ćwiczeń jak można prosto zauważyć wiele jest postów ludzi proszących o rozpiskę treningową. ja uważama ze powinno być gdzieś miejsce gdzie można znaleść cwiczenia na poszczególne partie mięśni i przeznaczone dla danej dyscypliny. więc niech każdy poda	6	2005-07-04 23:16
Piłka Nożna	Zestawiamy jedenastkę świata minionego sezonu proponuje niech każdy zamieni się w selekcjonera reprezentacji świata i zestawi jedenastkę najlepszych piłkarzy świata w minionym sezonie. zobaczymy kto ma największe poparcie kibiców. bramka:dudek obrona:a.cole, puyol, maldini,	8	2005-07-01 21:09
Piłka Nożna	Trening na szybkośc <br><br>mam takie pytania 1 czy lepiej jest cwiczyć dużo i tak zeby mięśnie na drugi dzień bolały i byłyby zakwasy, czy lepiej trenować delikatnie przebieżki po kilkanaście metrów tak zeby nie	1	2005-05-06 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-01-14 23:40
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-01-14 17:47
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-01-10 22:06
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2008-01-03 22:37
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-12-30 22:59
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-12-30 21:26
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-12-26 12:18
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-12-25 20:12
Trening w domu	4-te HST, można dorzucić redukcję na brzuch?	2007-09-11 22:31
Galeria Zdjęć	Oceńcie moje fotki - 16 lat, staż 9 miesięcy	2007-09-02 01:22
Trening w domu	HST- serie (ilość, przerwy)	2007-08-15 23:18
Trening w domu	Przetrenowanie	2007-07-27 00:34
Trening w domu	Jak to ze sobą łączyć?	2007-07-25 13:00
Trening w domu	Odstające obojczyki	2007-07-12 13:17
Trening w domu	Odstające obojczyki	2007-07-10 01:44
Trening w domu	HST do oceny	2007-05-07 22:39
Trening w domu	HST do oceny	2007-05-06 20:24
Trening w domu	HST do oceny	2007-05-03 11:00
Trening dla zaawansowanych	Budowanie górnych partii klatki	2007-04-30 16:30
Trening w domu	HST do oceny	2007-04-30 16:14
Trening dla zaawansowanych	Budowanie górnych partii klatki	2007-04-29 14:15
Trening w domu	HST do oceny	2007-04-29 14:07
Trening dla zaawansowanych	Budowanie górnych partii klatki	2007-04-27 23:34
Piłka Nożna	Kto będzie mistrzem polski??? Wisla czy Legia??	2006-03-21 23:02
Piłka Nożna	Dziewczyny a piłka nożna	2006-02-15 22:31
Piłka Nożna	Janas powołał kadrę	2006-02-14 21:54
Zdrowie i Uroda	WŁOSY - wątek ogólny	2006-02-10 16:39
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2006-01-31 21:42
Piłka Nożna	Taktyki gry w piłkę nożną (dla zielonych)	2006-01-30 22:23
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2006-01-30 22:15